古人云：“善养生者,上养神智,中养形态,下养筋骨。”
也就是说真正懂得养生的人，不单单只懂得如何养身，还要懂得如何长养我们的神智，荣养我们的体态与举止。
换言之，养生之道，涵括三个方面：身体之养，形态之养，精神之养。
无论是身体之养还是形态之养、精神之养，都与我们的吃喝拉撒有关，与我们的环境、饮食、卫生、作息、习气、文化有关。相关论述网络上随处可见，勿需在此一一赘述。
但我会从一个职业化学教师的角度，从一个从事自然疗法的专家的角度，从一个普通修行人的角度，对上述三个命题用一些具体的事例与你分享我的一些看法。希望能对你带来帮助。
首先，让我们来谈谈养生之道中最初级也是最根本的问题：养身之道。
空气污染，水源污染，土地污染。农药在农耕方面曾经带来的“惊喜”与“收获”，正如科技在便利人类生活方面带来的“进步”与“繁荣”一样，开始成为我们的噩梦。撇开核武器、生化武器对人类的威胁不论，因为那似乎离我们还很“遥远”，远在作为一个普通人所能理解与掌控的领域；但环境污染给我们的生存所带来的威胁却是触目可见，绝不陌生。充斥市场的假药、劣质化妆品、有毒食品、骗术，让我们防不胜防。立身之难，何以养身？
环境污染，究其根源，是人心污染所致。贪快、贪多，才有了农药；贪狠、贪霸，才有了核武和生化；贪富、贪名，才有了弄虚作假。说白了就四个字，唯利是图。当人心沦落到唯利是图的时候，还有什么道德底线呢？
曾几何时，我们开始担心清晨的薄雾是否有毒？担心我们年幼的孩子是否被拐？担心年迈的老人是否被骗？担心我们日常的食品是否掺假？担心我们的信用卡被人透支？担心我们经年倾心之作被人瞬间盗取？
曾几何时，我们开始怀疑这个世界还有多少是真？营养食品？心灵鸡汤？美容秘笈？传世神丹？美女？才男？师长？友情？爱情？道情？
动荡的人心，必然导致动荡的社会。然而，我们却再也经不起动荡。我们的元气已近耗尽。地球的元气已近耗尽。如果我们再不反省自己，我们不只是朝不保夕。
知识匮乏，不明智，对事物缺乏判断，这些都不是我们的错。我们的错只有一个：贪。
所以我說：养身之道，就是戒贪之道。
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